Consejos y ejercicios durante el embarazo

Aquí te dejamos algunos consejos físicos que podrás tener en cuenta y llevar a cabo:

Siempre estate activa, no estés mucho tiempo parada o sin realizar ningún tipo de movimiento, al menos tres veces por semana ejercicios especiales que podrás solicitar a especialistas serán de gran ayuda.

Si bien debes de realizar ejercicio, no debes sobreexigirte, la oxigenación del bebe puede verse afectada si te encuentras muy fatigada o cansada.

Prevenir el esfuerzo de los abdominales durante los primeros tres meses del embarazo acortará el riesgo de complicaciones en el momento del parto.

Cuidar mucho las calorías consumidas y quemadas por el cuerpo, tanto en las comidas lo que ingerimos, como en los ejercicios cuando las quemamos. Siempre debe de ser equivalente.

Por último evitar los golpes de calor, e hidratarse constantemente son fundamentales para el desarrollo del cerebro del feto.

Ahora con estos pequeños consejos podrás estar tranquila y disfrutar de una de las etapas mas hermosas de la mujer, el embarazo.

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